顔のたるみをストレッチで解消

顔のたるみを、ストレッチで解消していきます。
ストレッチとは、スポーツをする前や後に行う準備運動のことです。
筋肉を柔らかくし、緊張をほぐす役割があります。
顔の筋肉も緊張していてばかりでは、血行に悪く、顔の筋力も落ちて、たるみが現れてきます。
顔の筋肉にもストレッチを施してあげて、顔のたるみを解消していきましょう。

顔へのストレッチは、たるみ予防以外にも、輪郭がシャープになって小顔になれる、
表情筋が鍛えられて顔立ちがハッキリしてくる、表情が豊かになるなど、メリットばかりです。
顔のストレッチのやり方は、ゆっくりと口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」を繰り返すだけです。
声を出しても出さなくても良いようです。
“あ”から“お”まで、顔の筋肉を意識しながら10秒間ほどキープしてください。
顔全体で声を出すイメージが大切です。

顔のたるみを解消するストレッチなら、部屋の掃除をしながら、歯を磨きながら行うことが出来ます。
リラックスができるバスタイム後が効果的です。