目の下のくまとたるみ防止

目の下のくまとたるみを防止する上で、
目の下のくまやたるみの原因が疲労にある場合には、
それを防止するための対策として食事の改善や生活習慣の見直しが大きなポイントとなります。
目や目の周辺の筋肉の疲れから目の下に色素沈着を起こしたくまを、
その色から「茶くま」と呼んでいます。
この茶くまとたるみの防止には、目の疲れを緩和することと、
食事による十分な栄養補給が効果的です。

十分に睡眠を取り、適度に目を休めて目に過剰なストレスが掛からないことが何よりも大切ですが、
食事でも目の疲れに効き、
血行を良くする効果が高いといわれる魚類や緑黄色野菜をしっかり摂るようにしましょう。

また、最近目に良いとして注目されているカシスを摂るのも効果的。
カシスやブルーベリーなど目の疲れに良いサプリメントは様々なものが出ているので、
そういったものを利用するのもよいでしょう。
その他、美白美容液などを利用するのも目の下のくまとたるみの防止に効果的です。

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